100 个思维模型，
把「想清楚」变成可训练的能力
本页把《成长方法论 · 100 个思维模型》按 十类能力 × 十个模型 重新组织，逐类给出核心要素与适用场景，并配全景检索与四步应用法。它不教你某个具体知识点，而是训练你 关于思考的思考——这正是元认知能力的核心。
内容来源：ima 知识库《成长方法论-100 个思维模型（含标签）》（原始目录按 001—100 编号）。本页为面向学生的教学化重组与导读，模型释义以原书为准，用于课堂讨论、自学训练与作业参考，不作商业使用。
34 秒，先看懂这个页面怎么用
一段无声短视频带你走完全页框架：100 个模型的整体地图 → 元认知闭环 → 四层元能力结构 → 全景检索 → 四步卡片法 → 落地场景。看完再决定从哪条路径进入。
它不是知识清单，而是「元能力」资源库
元认知，指的是对自己认知过程的觉察、监控与调节。一个学生能不能自己发现问题、选对方法、评估结果，往往比他记住了多少知识点更能决定长期上限。
① 提供「思考的脚手架」
每个模型都是一套可复用的思维程序。遇到问题时，你不从零开始想，而是先问：这类问题该调用哪个模型？
② 让隐性过程显性化
把「我怎么想出来的」写成步骤，才能被检查、被纠正、被传授。本页每个模型都拆成：是什么 / 核心要素 / 何时用 / 怎么用。
③ 与本网站定位一致
本站面向数字文旅交叉复合型人才培养，强调「方法可迁移、来源可追溯、场景本地化」。本页的元能力训练，正是课程学习、论文写作与项目实训通用的底层方法。
使用原则：模型是工具不是答案。同一个模型在不同学科中的适用边界不同，课堂引用与论文引用请回到原始文献核对；本页只做结构化导读与方法索引。
分类方式：十类能力 × 十个模型
原书按 001—100 连续编号，每 10 个模型归为一类能力。本页保留原编号，方便与原书对照；同时补上一层「四层元能力结构」，帮助你理解十类之间的先后与依赖关系。
第 1 层 · 向内看：认识自己
元认知的地基。先知道自己处在什么状态、被什么驱动、卡在哪里，后面所有方法才接得上。迷茫、内耗、提不起劲时，先回到这一层。
第 2 层 · 想清楚：认识问题
元认知的工具箱。把模糊问题结构化、把知识真正学进去。写论文、做分析、学新课之前，先在这里挑工具。
第 3 层 · 做成事：把想法落地
元认知的循环。定方向、推执行、做复盘，构成一条完整的能力闭环。这一层决定前两层能否真正转化为结果。
第 4 层 · 与人共创：影响他人
元认知的外化。把个人思考变成团队共识、把成果传递给外部。小组作业、实习带队、项目路演都在这里。
元认知闭环：模型如何串成一条回路
单独记住 100 个模型没有意义。真正起作用的是把它们串成一个循环——在做事之前、之中、之后分别调用不同类别的模型。
阅读顺序建议：先走一遍第 1 层（认识自己），再按你的当前任务从第 2—4 层中挑。不要从 001 开始死记。
先选能力，再选模型
点击任一类，跳到该类的核心要素、适用场景与完整模型清单。
每类的核心要素与适用场景
每一类给出「它解决什么」、核心要素拆解、典型适用场景，以及该类 10 个模型的清单（可展开查看用法）。
100 个模型，按关键词和能力维度查
支持三种筛选：输入关键词（模型名、英文名、要素）、选择能力类别、选择校园场景。三者可叠加。
怎么浏览、怎么理解、怎么用
三种浏览路径对应三种需求；理解一个模型只需四步；把它变成能力，需要一次完整的「计划—监控—评估—沉淀」闭环。
路径 A · 场景速查
- 先判断场景：学业学习 / 论文研究 / 团队协作 / 规划求职 / 自我管理 / 沟通表达。
- 在「全景检索」里点对应场景标签。
- 在结果中挑一个今天就做得到的模型，直接套用。
路径 B · 补短板
- 先做一次自评：十类能力里，哪三类你最弱？
- 进入对应类，先读「核心要素」，再读模型清单。
- 每类只选 2 个模型，连续用两周，再换。
路径 C · 系统通读
- 按「四层结构」顺序走：向内看 → 想清楚 → 做成事 → 与人共创。
- 每天 5 个模型，20 天走完一轮。
- 每个模型只写一张卡片（见下方四步法），不用背。
四步卡片法：把模型变成自己的
每个模型用一张卡片读完，控制在 5 分钟内。卡片四栏固定，长期复用。
不看定义，先想：没有它，我在哪一步会卡住？
把要素抄下来，通常 3—6 个，缺一个就不完整。
模型都有边界，写清「不适合什么」比记住定义更重要。
必须落到一件具体的事上，否则这张卡片等于没写。
四个最常见的落地入口
把模型挂到真实任务上，是最快的掌握方式。
课程作业
WBS 拆解任务 → 四象限排序 → 番茄钟执行 → KPT 复盘。
论文写作
金字塔原理搭框架 → MECE 检查章节互斥穷尽 → 5W1H 做调研设计 → GRAI 复盘投稿意见。
小组项目
TOPIC 对齐目标与流程 → 六顶思考帽开评审会 → 非暴力沟通处理分歧 → KISS 收尾。
实习求职
职业锚 + SIGN 找定位 → STAR 写简历 → 30 秒电梯演讲准备面试 → STARR 复盘每次面试。
与本网站其他资源一起用
思维模型是方法层，本站其他模块提供内容层与场景层，两者配合才完整。
给任课教师的用法建议：可把「十类能力」作为课堂隐性主线，每次课尾用 3 分钟带一个模型，要求学生用 Q4（明天用在哪）写一句话收尾，学期末汇总成个人方法手册。